Uli´s Blogstelle

Uli’s Jogg-Log

Hier versuche ich (so gut es geht) meine Jogging-Runden zu dokumentieren. Eigentlich wollte ich ja einen extra Jogg-Blog starten, aber dazu fehlt mir dann doch die Zeit.

Datum	Strecke	Länge (km)	Dauer (Min.)	Puls	Waage (kg)	BMI
13.10.08	Bad Ems, Promenadenrunde	4	40	155-165	102,8	31
14.10.08	Bad Ems, Promenadenrunde & Inselrunde	5,5	50	145-155	102,3	30,8
23.03.09	Bad Ems, Promenadenrunde	4	38	150-155	104,7	31,6
24.03.09	Bad Ems, gekürzte Runde	3,5	32	150-160	103,9	31,3
30.03.09	Bad Ems	4 km	42	-	103,3	31,1
31.03.09	Bad Ems, kl. Nievern-Ems-Runde	4,5	40	155-165	102,8	31
02.04.09	Bad Ems, kl. Nievern-Ems-Runde	4,5	37	155-165	101,8	30,7
03.04.09	Bad Ems, kl. Nievern-Ems-Runde	4,5	36	150-155	-	-
22.04.09	Bad Ems, Straßenmeister-Runde	5,25	44	155-165	100,4	30,3
23.4.09	Bad Ems, Straßenmeister-Runde	5,25	42	155-160	100,3	30,2
01.11.09	Bad Ems, Straßenmeister-Runde	5,25	49	155-160	104	31,4
05.11.09	Bad Ems, Promenadenrunde	4	37	150-155	102,9	31
09.08.10	Bad Ems, individual	4,3	40	150-160	104,2	31,5

Mein Jogg-Log

Datum Strecke Länge (km) Dauer (Min.) Puls Waage (kg) BMI

13.10.08 Bad Ems, Promenadenrunde 4 40 155-165 102,8 31

14.10.08 Bad Ems, Promenadenrunde & Inselrunde 5,5 50 145-155 102,3 30,8

23.03.09 Bad Ems, Promenadenrunde 4 38 150-155 104,7 31,6

24.03.09 Bad Ems, gekürzte Runde 3,5 32 150-160 103,9 31,3

30.03.09 Bad Ems 4 km 42 - 103,3 31,1

31.03.09 Bad Ems, kl. Nievern-Ems-Runde 4,5 40 155-165 102,8 31

02.04.09 Bad Ems, kl. Nievern-Ems-Runde 4,5 37 155-165 101,8 30,7

03.04.09 Bad Ems, kl. Nievern-Ems-Runde 4,5 36 150-155 - -

22.04.09 Bad Ems, Straßenmeister-Runde 5,25 44 155-165 100,4 30,3

23.4.09 Bad Ems, Straßenmeister-Runde 5,25 42 155-160 100,3 30,2

01.11.09 Bad Ems, Straßenmeister-Runde 5,25 49 155-160 104 31,4

05.11.09 Bad Ems, Promenadenrunde 4 37 150-155 102,9 31

09.08.10 Bad Ems, individual 4,3 40 150-160 104,2 31,5

Hier meine Heimat-Strecken:

Promenadenrunde, ca. 4 km (Turnhalle, Lahnufer, Bahnhofsbrücke, durch Kurpark retour)
Inselrunde, ca. 1,5 km (Turnhalle, Inselspitze, retour)
Kleine Nievern-Ems-Runde, ca. 4,5 km (Nievern, Bad Emser Remybrücke, über Fachbach retour)
Große Nievern-Ems-Runde, ca. 7,5 km (Nievern, Bad Emser Bahnhofsbrücke, Kurpark, über Fachbach retour)
Nievern-Miellen-Runde, ca. 4,5 km (Nievern, Miellener Brücke, über Fachbach retour)
Nievern-Dausenau-Runde, ca. 15 km (Nievern, Bad Ems, Dausenauer Brücke, Bad Ems, retour)
Haustür-Insel-Runde, ca. 4 km (Bad Ems: Haustür, Spitze d. Insel Siilberau, retour)
Straßenmeister-Runde, ca. 5,2 km (Bad Ems: Haustür, Richtung Arzbach, Straßenmeisterei, retour)